Kakaowo-kawowe bananowe smoothie
Pyszne, energetyczne i odżywcze smoothie, które może z powodzeniem stanowić kompletny posiłek śniadaniowy. Tradycyjna baza w postaci banana i mleka (polecam roślinne, np. migdałowe lub ryżowe) tutaj uzupełniona kawą (moc możemy dopasować do własnych preferencji) oraz ugotowaną kaszą jaglaną. Z dodatkiem kakao i masła orzechowego, które nadają smoothie niepowtarzalnego smaku. Polecam!
0
53
4.7
kwestiasmaku Kakaowo-kawowe bananowe smoothie
Z masłem orzechowym i kaszą jaglaną
Świetne z ugotowaną kaszą jaglaną zmiksowaną razem ze smoothie - jako kompletny posiłek śniadaniowy. Najlepsze w takiej właśnie wersji, ale kaszę jaglaną można też pominąć jeśli chcemy aby smoothie było "lżejsze".
Składniki
1 porcja, 309 kcal
- 1/2 szklanki przestudzonej kawy
- 1/3 szklanki ugotowanej, przestudzonej kaszy jaglanej
- 1/2 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego)
- 1 banan
- 1 i 1/2 łyżeczki kakao
- szczypta cynamonu
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 łyżeczki brązowego cukru
Przygotowanie
- Zaparzoną kawę i ugotowaną kaszę jaglaną* przestudzić (smoothie jest najlepsze gdy jest zaledwie lekko ciepłe).
- Kawę, kaszę jaglaną i wszystkie pozostałe składniki włożyć do kielicha stojącego blendera i bardzo dokładnie zmiskować.
- Przelać do dużej szklanki na smoothie (napoju wychodzi dość sporo) i od razu podawać.
Wskazówki
* Jak ugotować kaszę jaglaną: porcję kaszy jaglanej (na 2 porcje ok. 1/4 - 1/3 szklanki) zalać 3x większą ilością zimnej wody i gotować na małym ogniu pod przykryciem aż do wchłonięcia się płynu.
Kakaowo-kawowe bananowe smoothie