Smoothie z jarmużem, bananem i kiwi

Zapisz (1963)

Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go!

Dziś propozycja dla wszystkich interesujących się zdrowym odżywianiem. Pyszne smoothie z jarmużem, bardzo lubianym na całym świecie — i to nie tylko przez wegetarian i wegan — warzywem. Warto go jeść między innymi ze względu na dużą zawartość wapnia i żelaza, witaminy i przeciwutleniaczy. Zobaczcie też kilka innych pomysłów na bardzo smakowite i wartościowe dania z jarmużem, niebawem więcej przepisów. W weekend zostałam obdarowana przez mamę koszem działkowych, ekologicznych białych winogron. Dużo zjedliśmy od razu z wiaderka, nawet dzieci przyzwyczajone do słodkich bezpestkowych winogron sklepowych nie marudziły tylko wcinały z apetytem. Z reszty winogron wycisnęłam sok w sokowirówce i wstawiłam do lodówki. Sukcesywnie wykorzystuję do domowych smoothies, koktajli, itp. Dziś na drugie śniadanie był u mnie właśnie koktajl z dodatkiem soku z winogron, z fantastycznym jarmużem, z dodatkiem banana i kiwi. Wyszedł rewelacyjnie! Możecie użyć też soku jabłkowego i zastąpić mleko kokosowe jogurtem. Podobny koktajl można też zrobić ze szpinaku (ok. 1 szklanka listków) w miejsce jarmużu. Jeśli szukacie zdrowego mleka kokosowego 100% bez zagęstników i innych dodatków, które chcecie wykorzystywać do smoothies czy też np. naleśników, polecam takie w kartonikach a nie puszkach np. firmy ChaoKoh. Mleko z puszki zagęszczane sprawdzi się np. w serniku. 0

36 4.72

admin

mleko kokosowe

Składniki

2 porcje

3 liście jarmużu
1 banan
1 kiwi
1/2 szklanki soku z winogron lub jabłkowego
1/2 szklanki mleka kokosowego
1 łyżka soku z limonki lub cytryny

Przygotowanie

Jarmuż opłukać, oderwać liście od zgrubienia pośrodku. Włożyć do pojemnika blendera stojącego, dodać obranego banana, obrane kiwi, sok z winogron, mleko kokosowe i sok z limonki. Dokładnie zmiksować (ok. 2 minuty) i od razu podawać.