Pęczotto z kurczakiem i jarmużem
Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go!
Oceń przepis aby doradzić innym!
(49 głosów)
Danie z wyglądu nie należy do zbyt efektownych, ale smakowo nic mu nie brakuje i świetnie sprawdzi się na wartościowy obiad po pracy. Kaszotto (w tym przypadku pęczotto) to risotto ale nie z ryżu tylko z kaszy (np. właśnie pęczak). Z podsmażoną piersią kurczaka, duszonymi porami i dodanym na koniec jarmużem.
Wszystko do zrobienia na jednej patelni, ze składników dość łatwo dostępnych i niezbyt drogich. To danie w stylu fit, z dodatkiem oliwy, z dużą ilością warzyw, bez serów, śmietany itp. A jednocześnie pyszne! Dobre do odgrzania również na następny dzień.
0
49
4.61
admin Pęczotto z kurczakiem i jarmużem
Składniki
2 porcje
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- 1/3 szklanki kaszy pęczak
- 1 mała cebula
- 1 por
- szczypta nasion kopru włoskiego lub tymianku
- szczypta różowego lub kolorowego pieprzu
- opcjonalnie: 1/4 szklanki białego wina
- 500 ml bulionu drobiowego
- 80 g jarmużu
- oliwa extra vergine
Przygotowanie
- Pierś kurczaka opłukać, osuszyć i oczyścić z błonek. Pokroić w kostkę, doprawić solą i zmielonym czarnym pieprzem, skropić 1 łyżką oliwy, wymieszać i odłożyć.
- Na dużej patelni podgrzać 1 łyżkę oliwy, wsypać kaszę i mieszając smażyć przez 1-2 minuty. Dodać pokrojoną w kosteczkę cebulę a po chwili pokrojonego w kosteczkę pora. Doprawić solą, dodać przyprawy (koper włoski i różowy pieprz), smażyć na umiarkowanym ogniu przez ok. 7 minut aż warzywa się zeszklą.
- Przesunąć warzywa na jedną połowę patelni, a w wolne miejsce włożyć kurczaka. Obsmażać go dokładnie z każdej strony przez ok. 5 minut. Połączyć z warzywami i smażyć jeszcze przez ok. 2 minuty. Wlać wino jeśli używamy i gotować do odparowania.
- W oddzielnym rondelku zagotować bulion. Wlewać go stopniowo na patelnię jednocześnie gotując potrawę przez ok. 20-25 minut, na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Na koniec pęczak ma być miękki. Dodać opłukany i posiekany jarmuż, wymieszać i gotować jeszcze pod przykryciem przez ok. 5 minut do miękkości jarmużu.
Ten przepis w Waszym wykonaniuDodaj swoje zdjęcie
