Kanapka z boczkiem, pomidorem i serem
Kanapka - klasyk. Chleb, chrupiący boczek, ser żółty i pomidor. Wybierając chleb razowy, chudy boczek, niskotłuszczowy ser żółty oraz jogurt zamiast majonezu otrzymamy "posiłek strefowy", zgodny z Dietą Strefową. Autorzy Diety Strefowej, naukowcy Dr Barry Sears oraz Bill Lawren, za przeprowadzone badania otrzymali nagrodę Nobla.
Proponowane w tej diecie proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy umożliwiają kształtowanie reakcji hormonalnych organizmu na spożywane przez nas jedzenie. Pozwala to wejść do "Strefy", czyli metabolicznego stanu, w którym ciało osiąga szczytową wydajność. Mamy wówczas więcej energii, zwiększa się nasza koncentracja, a spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi najbardziej wydajnie.
0
3
5
admin Kanapka z boczkiem, pomidorem i serem
Składniki
- 2 kromki pieczywa razowego
- 1 plasterek boczku
- 1 plasterek sera żółtego
- 1 plasterek pomidora
- 2 łyżeczki majonezu
- cebulka, rzeżucha
- sól i czarny pieprz
Przygotowanie
- Pieczywo opiec w tosterze i posmarować majonezem. Na jednej kromce ułożyć ser żółty, zrumieniony na patelni i pokrojony na kawałki boczek oraz pomidora. Posypać drobno pokrojoną cebulką, rzeżuchą, solą i pieprzem. Przykryć drugą kromką i lekko docisnąć.
