Blog Najnowsze wpisy

Archiwum

Sałatka ta składa się z całej botwinki, mango, sera pleśniowego i płatków migdałów. Z botwinki dajemy zarówno surowe liście (raczej wybieramy młode i mniejsze listki) oraz gotowane buraczki. Są to młode i małe buraczki, więc szybko stają się miękkie po ugotowaniu. Ser gorgonzola możecie zastąpić innym serem z niebieską pleśnią lub innym serem pleśniowym np. camembertem lub brie. Aby sałatka była pełniejszym i bardziej sycącym posiłkiem możemy ją położyć na ugotowanej komosie czy kaszy orkiszowej. Taki zestaw zjedzony w pracy na lunch na pewno da Wam zdrową sytość na długo :) Czytaj dalej

Przepyszna wiosenno-letnia zupa z młodymi ziemniakami i kalafiorem. Z koperkiem i genialną fetą. Koloru doda czerwona papryka, którą można też zastąpić marchewką. Jeśli potrzebujecie więcej warzyw w diecie to z pewnością zainteresujecie się tym właśnie przepise. Polecam!

Chrupiące kotleciki z kurczaka z piekarnika pieczone ze szparagami. Proste i smaczne danie, do którego pasują cząstki cytryny do skropienia oraz koperek. Do panierki wykorzystuję panierkę panko, świetnie się sprawdza.

Idealnym dodatkiem do kurczaka i szparagów będą młode ziemniaki.

Smakowity makaron z krewetkami i pieczarkami z dodatkiem pesto. Sprawdzi się tutaj świeży makaron np. tagliatelle ale suszony też będzie ok. Być może połączenie krewetek i pieczarek wydaje się Wam nieoczywiste, ale naprawdę warto spóbować amerykańskiego podejścia do tego tematu :)

Najsmaczniejsze jest domowe pesto ze świeżej bazylii. Wystarczy zmiksować bazylię z czosnkiem, oliwą, parmezanem i orzechami (niekoniecznie muszą to być orzeszki pinii). Można też kupić gotowe świeże pesto, ale świeże, nie pasteryzowane (szukajcie w lodówkach na półkach z gotową żywnością). Czytaj dalej

Bardzo prosty przepis na upieczenie filetów kurczaka. Szybki i niezawodny, z dostępnych i lubianych składników. Dla dzieci i dorosłych.  Na codzienny obiad - do zrobienia błyskawicznie po pracy.

Filety pieczemy pół godziny z kilkoma przyprawami i dodatkami jak oregano, papryka w proszku (świetnie sprawdzi się też szczypior). Dla urozmaicenia posypujemy pokrojonymi pieczarkami i tartym serem.

Młode warzywa - kalafior i ziemniaki gotowane w mleku kokosowym z dodatkiem własnoręcznie przygotowanej pasty curry - z cebuli, czosnku i imbiru. Banalne przygotowanie i orientalny smak warzyw - to porządna porcja jarzyn w ciekawej propozycji. Można je jeść na 1 danie na obiad, na lunch, jako sadzodzielne danie lub też jako dodatek do mięsa. Można przechować w lodówce do następnego dnia i odgrzewać.

Smaczny przepis na kalafiora! Spróbujcie koniecznie tego przepisu: kalafiora należy po prostu ugotować w wodzie (młody szybko się gotuje i smakuje delikatnie), następnie polać sosem serowym przygotowanym oddzielnie i posypać płatkami migdałów zrumienionymi na patelni. Sos to śmietanka zagotowana ze świeżym czosnkiem podsmażonym na maśle oraz roztopionym serem gorgonzola.

Taka sałatka może być warzywny dodatkiem do obiadu lub samodzielną przekąską.

Zdrowe ale i bardzo smaczne danie, które można zrobić na obiad w domu jak i do pracy w postaci pudełkowej. Łatwo zapakować i podgrzać.

Całość składa się z komosy ryżowej (użyłam czerwonej), pieczonego łososia w słodkiej papryce oraz smażonej na patelni botwinki. Buraczki botwinki gotujemy w wodzie a liście botwinki smażymy na patelni.

Zamiast komosy można użyć np. bulguru, innej kaszy czy ryżu. Fanom sosów polecam dodatkowo przygotować prosty sos z tahini.