Blog Najnowsze wpisy

Archiwum

Polędwiczki z dorsza pieczone w piekarniku pod sosem pomidorowym doprawionym oregano i bazylią. W ten sprytny sposób unikamy smażenia na patelni i jednocześnie mamy warzywny dodatek do ryby. Ryba jest soczysta i smaczna. Do takiej porcji ryby pasować będzie ryż oraz zielona fasolka szparagowa. Polecam na lekki i zdrowy obiad.

Sałatka z pieczonych batatów i awokado, ułożonych na liściach rukoli skropionych sosem miodowo-musztardowym. Dla pełni smaku dodaję orzechy (piekę je razem z batatami, dodając orzechy na 10 minut przed końcem pieczenia). Można użyć orzechów włoskich jak i pekan. Soczystości sałatce dodają ziarenka granatu. Jeśli nie mamy piekarnik bataty możemy przesmażyć na patelni jak w tym przepisie na Sałatkę z jarmużu i batatów.

Szybka do ugotowania zupa pomidorowa z dodatkiem fasolki oraz kaszy bulgur. Inspirowana kuchnią marokańską - doprawiona kuminem, kurkumą, szafranem oraz dużą ilość słodkiej papryki. O tej porze roku - z dodatkiem pomidorów z puszki, które miksujemy przed dodaniem do zupy. Zupa w zasadzie robi się "sama", wszystkie składniki dodajemy jednocześnie aby następnie gotować je przez pół godziny. Polecam!

Pomysł na pyszne, zdrowe i sycące, śniadanie lub lunch. Szakszuka, czyli jajka gotowane w pomidorach, tym razem w odsłonie z zimowej, z pomidorów z puszki. Dodatki to liście jarmużu i ugotowana ciecierzyca. Polecam na weekend!

Jednogarnkowe danie wegetariańskie w stylu kaszotta, tym razem z dodatkiem kaszy bulgur. Z mnóstwem warzyw (papryka, cukinia, pomidory i szpinak) oraz białą fasolką. Danie, które można ugotować wcześniej bo świetnie nadaje się do odgrzewania następnego dania. Jeśli lubicie awokado, możecie podawać potrawę właśnie z nim (pokrojonym w kostkę, skropionym sokiem z cytryny oraz doprawionym solą, pieprzem i listkami kolendry). Polecam!

Wiem, że wśród Was jest wielu miłośników szybkich i zdrowych dań z jednej patelni :-) Sama do nich należę i na co dzień takie właśnie potrawy gotuję najczęściej. Są lekkie i wartościowe, a dzięki dodatkowi kasz zapewniają też sytość przez dłuższy czas. Nadają się też idealnie do "pudełka" jako lunch do pracy. Jeśli szukacie więcej takich pomysłów zobaczcie przepisy z kategorii lunch do pracy.

Ogon byka (hiszp. rabo de toro) to tradycyjny hiszpański przysmak. Pokrojony na kawałki, obtoczony w mące i obsmażony jest następnie długo duszony w aromatycznym sosie z czerwonego wina. Do wywaru dodaje się cebulę, pora, marchewkę, pomidory oraz przyprawy, m.in. mieloną wędzoną paprykę. Tak przyrządzony ogon wołowy jest rzeczywiście pyszny - mięso idealnie odchodzi od kości a sos jest gęsty i aromatyczny - jak w najlepszym gulaszu. Danie podawane jest z pieczywem lub ziemniakami (tłuczonymi, pieczonymi jak na zdjęciu lub frytkami). Kto spróbuje? :-)

To jeden z najprostszych do zrobienia makaronów, a do tego taki pyszny :-) Przygotowanie nie zajmie Wam dużo więcej niż kwadrans a składniki dostaniecie w każdym sklepie - makaron, cukinia, łosoś wędzony, śmietanka i suszone pomidory. Te ostatnie miksuję po prostu na pastę. Można też użyć czerwonego pesto, lub po prostu dodać suszone pomidory w kawałkach.

Pyszne do zrobienia danie z kuchni tajskiej. W nieco uproszczonej wersji, aby można je było zrobić bez problemu w domu - na szybki obiad czy do zabrania na lunch do pracy. Zamiast krewetek do przepisu można użyć pokrojonej w kosteczkę piersi kurczaka. Ryż najlepiej jest ugotować wcześniej, następnie wyłożyć na tacę i osuszyć - dzięki temu nie będzie się sklejał. Czytaj dalej

Jedno z moich ulubionych wegańskich dań na szybko. Quinoa (komosa ryżowa) z fasolką, pomidorami z puszki i kukurydzą. Wszystko wkładam na patelnię, zalewam bulionem, dodaję przyprawy i gotuję razem pod przykryciem. Quinoa wchłania cały płyn a smaki wspaniale się łączą. Na koniec dodaję pokrojone awokado i posypuję kolendrą. Zdrowe, pyszne i proste!